Les livres du corps dépend du compte des calories proviennent des graisses consommées vs calories provenant des graisses utilisées. Prenez plus de calories par rapport à vos exigences pour le corps, régulièrement, et vous prenez du poids, parce que l'excès de calories provenant des lipides sont convertis en stockage des graisses. Expérience moins de calories de la graisse par rapport aux exigences corps qui est forcé de cesser de fumer dans certaines fournitures corps gras sauvé �� faire dans les dettes.
Cette méthode d'utilisation des repas à se convertir à l 'pouvoir' ce que nous téléphone processus métabolique. Même si votre corps atteint repos, elle nécessite de l'énergie à l'égard de base, les processus de la vie en cours, comme le sang circulant, inspiration et l'expiration, la fonction digestive, et ainsi de suite. La somme des ces types de processus est votre métabolisme basal, et c'est la plus grande partie de votre énergie utilisent, représentant environ les deux tiers des calories utilisées tous les jours. Les besoins en énergie pour ces types de caractéristiques de base ont tendance à être assez constante et ne sont pas modifiés sans effort.
Les autres 30% ou de votre métabolisme loin ensemble est mangé par votre activité physique quotidienne de jogging, la course, ou tout autre type d'exercice physique ou de travail réel. Dans de nombreuses années passées individus habitués d'effectuer beaucoup plus quotidienne mise au point actuelle sur typique que l'on fait ces jours. Assis à une table toute la journée ne consomment pas long beaucoup de puissance.
La réserve d'énergie pour une utilisation immédiate dans le sang, sous forme de triglycérides et de sucre, qui livre l'énergie est transportée par la circulation sanguine vers les organes internes où jamais, il est nécessaire, par exemple le tissu musculaire des jambes en ce qui concerne la marche ou même d'exploitation. Si vous ne contribuent pas à faire suffisamment appel de votre réserve de puissance, le dépassement de besoin est transformé dans votre corps afin de matières grasses, et enregistré en tant que résultat.
Nous sommes en mesure d'observer et ainsi les 2 principales raisons de la mise sur l'excès de poids: manger plus par rapport à nous aimerions, ainsi que de faire trop peu d'exercice. Amélioration sur un de ces circonstances peuvent contribuer à réduire les livres un peu, cependant, il est important de gérer à la fois tant de problèmes que vous pouvez réduire de livres et de s'assurer qu'il reste à long terme.
Malheureusement pour beaucoup d'entre nous c'est un travail très difficile. Nous sommes probablement, comme la plupart des animaux, génétiquement prédisposés à consommer à tout moment des repas sont disponibles. Quand il s'agit de développement, cela peut sembler raisonnable, car les ancêtres souvent mal à trouver suffisamment de repas, donc une propension à stocker sous forme de graisse supplémentaire lorsque les repas avait été abondante serait une grande assurance contre les périodes de vaches maigres. Repas d'aujourd'hui est relativement abordable pour beaucoup, et beaucoup de malsain, de glucides repas d'épaisseur sont envoyés chez nous par le marketing, ce qui rend difficile pour beaucoup à maintenir une certaine utilisation raisonnable de calories.
Il n'est pas facile ou rapide pour perdre du poids naturellement. Il est important de manger de la diversité, alimentation saine, ce qui limite chaque calorie jour entrer, et de prendre des quantités adéquates d'exercice. Juste combien vous limitez la quantité que vous mangez et combien d'exercice vous devez effectuer peut être vous définitivement choisi, mais l'information est accessible.
