Cette question de la qui est sur votre esprit et il est également sur l'esprit de millions d'autres personnes, qui veulent tous de perdre le poids rapidement et simplement. Vous avez certainement entendu ces histoires incroyables de personnes qui perdent énormément de poids très rapidement et sûrement si elles pouvaient le faire, alors si je peux, non?
Comment faire pour perdre beaucoup de poids rapidement
La perte de poids est facile si vous savez ce que sont les règles. Par exemple, vous prendrez du poids, si vous brûlez moins de calories, alors que vous consommez et vous perdrez du poids, si vous brûlez plus de calories, alors que vous consommez. En d'autres termes, un déficit calorique, c'est ce que nous avons besoin, de perdre du poids rapidement. Comment pouvons-nous faire?
Bien sûr, nous pouvons le faire en calories de coupe. Par exemple si vous le niveau de maintenance est 1900 calories et vous coupez vos calories à 1150 calories, alors vous avez un déficit 750 calories. Il est de 3500 calories dans une livre de gras, de sorte que vous ne perdre 2 kilos de graisse, après environ tous les 9 jours. Pas de mauvaise hein?
Eh bien, tout ce qui n'est évidemment pas aussi simple que cela dans la réalité et certainement pas tout le poids que vous perdez est gras. Certains de ces poids est le poids de muscle et de l'eau. Mais ce n'est pas important, nous voulons perdre beaucoup de poids rapidement, non? Comme vous le savez après une certaine période, il devient beaucoup plus difficile de perdre du poids. Alors, naturellement, couper des calories, même faible, pourrait être la meilleure option.
De la 1150 calories, vous pourriez réduire votre apport calorique de 800 calories, ce serait un déficit de 350 calories, pas autant quelque chose comme avant mais quand même. Encore une fois vous la perte de poids est rapide au début, mais ralentit encore plus rapide maintenant.
Eh bien, maintenant il ya un problème car vous avez été en mesure de perdre du poids rapidement, mais pas tant que vous le souhaitez. Le plus gros problème de tous, c'est que maintenant que vous mangez seulement 800 calories, au lieu des 2000 calories que vous avez fait avant. Tôt ou tard vous laisser tomber et de recommencer à manger comme vous le faisiez avant. Ce qui arrive aux gens tout le temps. Pourquoi ? Parce que les gens veulent perdre beaucoup de poids rapidement, mais le véritable objectif devrait être de perdre de la graisse de manière permanente. Comprenez-vous?
