Si vous êtes en surpoids, par exemple par une pierre ou plus, alors, vous savez que vous devriez perdre du poids, même si ce n'est pour des raisons de santé. Etre en surpoids augmente considérablement au sérieux le risque de développer des problèmes de santé comme les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'arthrose et, entre autres. Certaines de ces maladies peut vous faire mourir beaucoup plus tôt que vous n'auriez dû, ou faire votre qualité de vie bien pire que vous vieillissez.
Alors, pourquoi ne pas faire une faveur, et perdre du poids maintenant? Il n'est pas bon garder en vous disant «Je vais commencer un nouveau régime la semaine prochaine et je vais m'en tenir à cela". Si vous continuez à le mettre hors cela démontre un manque de détermination. Il est plus facile de perdre dire £ 10 maintenant, que de devoir affronter le problème de devoir verser £ 18 dans quelques semaines. S'il vous plaît ne pas tergiverser plus longtemps. Vous avez juste besoin d'y aller.
Pourquoi tant d'entre nous de toute façon en surpoids? Il semble que l'animal humain est comme tout autre animal d'être programmé pour manger de la nourriture chaque fois qu'il est disponible. C'est évidemment un trait de caractère qui a évolué en raison de sa valeur de survie. Les générations précédentes de l'homme sans doute face à la privation et de famine que la nourriture était parfois rare et pas facile à trouver. La plupart des animaux mangent quand la nourriture est là, mais ils se déplacent constamment et de ne pas assis à un bureau et l'ordinateur toute la journée, alors ils utilisent l'énergie et ne mettent pas sur le poids.
Notre problème, c'est trop peu d'exercice associé à une trop forte consommation de calories par jour. Nous mangeons trop de nourriture et trop de mauvais types d'aliments. Aujourd'hui, notre alimentation est riche en énergie comme jamais auparavant. Cela est dû à l'augmentation considérable des aliments transformés et raffinés qui se trouvent dans nos supermarchés partout, riches en sucre, les amidons et les graisses. Avec cette augmentation dans les aliments relativement bon marché, (hydrates de carbone sont beaucoup moins chers à produire que les protéines), est venu le mercantilisme du 20ème siècle avec de grandes quantités de la publicité tout autour, nous exhortant à acheter ces aliments manufacturés qui sont si joliment emballés.
Si vous voulez perdre du poids, vous devez fermer les yeux à l'industrie de la publicité. Il est préférable de faire des courses avec une liste de ce dont vous avez besoin et s'en tenir à cela. Ne soyez pas tentés par des offres spéciales ou des emballages attrayants. Celles-ci encouragent l'achat d'impulsion, et d'acheter les mauvais types d'aliments. Il est plus facile de magasiner de cette façon dans un petit supermarché, plutôt qu'une grande où vous promener de haut en bas sans cesse, et finit par mettre plus dans votre panier à la suite.
sensées, mettant l'accent sur l'achat de protéines de bonne qualité comme la viande et les poissons, fruits et légumes frais, aidera à assurer que vous êtes une alimentation saine, et non pas l'un chargé de sucre raffiné et les gras trans qui mènera à un excès de poids, et maladie plus tard.
Bien des gens qui sont en surpoids répugnent à faire beaucoup, voire tout exercice, mais il n'est pas impossible si vous commencez lentement et augmentez progressivement. Vous n'avez pas à recommencer le jogging, mais vous devriez vous efforcer de parvenir à une marche rapide tous les jours au moins vingt minutes, plus un bain une ou deux fois par semaine. Ces deux formes d'exercice que l'on puisse faire. La natation est excellente pour vous comme il implique beaucoup de différents groupes musculaires. Il est également facile car l'eau aide à vous bouée, et la plupart des gens trouvent une baignade rafraîchissante et agréable. Lorsque ces deux domaines de l'entreprise devient une habitude, vous commencerez à vous sentir mieux en vous-même et vous devriez trouver que vous êtes en train de perdre du poids. Garder l'exercice régulier c'est agréable n'est pas difficile. En fait, vous auriez alors manquer si vous ne l'avez pas.
Votre raison de perdre du poids est de préserver votre santé et votre qualité de vie. Votre recette pour perdre du poids est raisonnable, variée, saine, plus régulièrement de l'exercice en quantité modérée. Est-ce difficile?
