Avez-vous entendu que l'utilisation de créatine peut aider à la perte de poids? Vous ne sont pas susceptibles de tomber sur un lot d'articles sur la créatine et la perte de poids parce que la vérité est compliquée. Cet article va discuter de la façon la créatine peut diminuer le pourcentage de graisse corporelle vous avez, mais il ne va pas entraîner la perte de poids. Vous trouverez cet article utile si vous avez l'intention de diminuer le pourcentage de graisse corporelle que vous avez. Cet article ne va pas être très utile si vous cherchez juste à perdre du poids.
Qu'est-ce que la créatine
Cette article va discuter de ce que la créatine ne dans un format facile à comprendre les termes. Les termes habituels sont très compliquées, mais si je les utiliser, vous aurez probablement perdre de l'intérêt assez rapidement. Je ne veux pas vous faire, alors je vais utiliser la langue de base. Créatine fournit plus fluide dans chaque cellule des muscles, qui, à son tour rend les muscles plus. Le terme scientifique pour ce est l'hypertrophie sarcoplasmique. Les personnes qui prennent de la créatine en général le rapport entre 5 et 10 lbs de développement musculaire cours d'une période de 4 à 6 semaine quand elle est prise tous les jours.
Comment fonctionne exactement de créatine diminuer le pourcentage de masse graisseuse vous avez?
Pourcentage de graisse corporelle est calculé en prenant la quantité de graisse sur votre corps par rapport à combien vous pesez. Pour cette raison, vous pouvez diminuer le pourcentage de graisse corporelle que vous avez en soit obtenir plus de muscles maigres ou perdre de la graisse du corps. Si vous le faites correctement, vous serez en mesure de perdre 1% à 2% de graisse corporelle rapidement.
Comment puis-créatine rend les muscles plus Défini dans un court délai?
Si vous souhaitez obtenir plus d'définie juste avant une occasion spéciale, vous devez attendre 3 ou 4 semaines avant de prendre de la créatine. De nombreux utilisateurs de prendre de la créatine dans les mois les plus froids de construire le muscle, mais cette méthode ne fonctionne pas bien. Au lieu de cela, vous devez préserver votre masse musculaire par l'alimentation pour un certain nombre de mois avant votre occasion spéciale. Utilisez l'exercice et ce que vous mangez à abandonner autant de poids que vous pouvez. La créatine fonctionnent mieux lorsque vous ont chuté aussi bas que possible et ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Environ 3 ou 4 semaines avant votre occasion spéciale, commencer à utiliser 5 grammes de créatine deux fois par jour. Continuez de manger les bons aliments. Vos muscles seront gros par 5 à 15 livres, ce qui diminue la visibilité de toute la graisse corporelle par beaucoup.
Cette méthode d'utilisation de créatine rend également votre peau Shrink
Utilisation de la créatine quelques semaines avant votre événement spécial sera également rendre votre peau à se contracter les muscles du ventre autour. Si vous avez une peau qui n'est pas serré, les abdominaux ne regardera pas bien définis. Si vous utilisez la créatine, juste avant votre occasion spéciale, vous verrez que la peau renforcer et de combler les vides. Fondamentalement, cela signifie que la créatine ne provoque pas réellement de perte de poids, mais il ne vous font ressembler à vous.
