Toujours essayer d'obtenir que les corps de rêve dont vous rêvez? Jusqu'à ce que vous savez le processus étape 2 qui brûle les graisses afin que vous puissiez gagner du muscle, vous serez toujours en train de rêver d'elle.
Ici, ils sont:
Votre cellules graisseuses doit libérer la graisse
Ensuite, votre corps doit brûler les graisses
Assez simple? Maintenant nous devons juste savoir comment faire ces 2 étapes se produire.
5 règles de base pour obtenir le gras
1. Stick avec les aliments naturels ~ éviter les aliments transformés et raffinés
2. Mangez des graisses ~ votre corps a besoin de la bonne santé
3. Vous avez des protéines à chaque repas
4. Ne lésinez pas sur les bons glucides ~ grains entiers, fruits et légumes
5. Ne sautez pas de repas! Gardez votre métabolisme en mangeant moins le plus souvent
Ok, donc de bien manger vous avons maintenant la graisse pour laisser vos cellules graisseuses, maintenant pour obtenir votre corps pour brûler les calories.
Un mot ~ Cardio.
Votre système cardio-vasculaire se chargera de cette étape, et mieux elle est à elle, plus votre corps brûle graisse et de muscle de gain.
Une idée fausse commune est que de longue haleine séances de cardio avec un régime alimentaire restreint fera l'affaire. Malheureusement, quand vous faites cela, il vous suffira de brûler les tissus musculaires, au lieu de matières grasses. La graisse est brûlé par les muscles de sorte que la dernière chose que vous voulez faire est de perdre du muscle. Les moins de muscles que vous avez, en consommant moins de matières grasses peut arriver.
Vous aurez besoin de garder un oeil sur les calories que vous consommez, et l'objectif pour la gravure de plus que vous mangez.
