Je sais que vous voulez perdre votre ventre et quelques-uns des livres d'autres supplémentaires de la chair qui a été pendant librement tout autour de votre corps. Je dois vous dire que l'une des meilleures façons de perdre de la graisse d'estomac est d'éviter les cinq choses suivantes.
Évitez de vous affamer. Nombreux sont ceux qui veulent réduire leur consommation de nourriture à la prochaine trop rien. Tout cela ne fait que provoquer le corps pour sauver les calories plutôt que de les brûler. Si votre corps n'est pas de brûler des calories il est alors muscle de brûlure ou à tout le moins les décomposer et ce n'est pas une bonne chose. Ce n'est vraiment pas combien vous pesez autant qu'il s'agit d'avoir moins de gras corporel et plus de masse musculaire. Le plus de muscle vous avez des œuvres métabolisme plus vite vous et le plus de calories que vous brûlez et plus vous perdez de graisse de l'estomac.
Évitez de manger trop vite. C'est l'un de mes plus grands problèmes parce que quand je mange je trame bas aussi vite que je peux. Cela pose un problème parce que mon estomac se voie trop plein avant que mon cerveau dit arrêter de manger. Je suis habituellement fait dix à quinze minutes avant que ma femme, car elle parle entre les bouchées. J'ai, bien sûr, écoutez que je mange et manger. (D'accord, je fais semblant d'écouter). En bout de ligne, c'est que si vous ralentissez lorsque vous mangez vous fait manger moins et qui est une bonne chose.
Évitez de manger des aliments transformés. Eh bien, peut-être pas tous ensemble, mais à coup sûr vous avez probablement besoin de couper tous les magasins ont acheté du pain et des céréales transformées. Vous avez certainement besoin d'avoir de fibres dans votre alimentation et les aliments transformés ont très peu. Essayez quelques-uns des pains complets et les céréales à grain long avec des spaghettis de blé et de nouilles. En fait, ils le goût très bon et ils vont vous aider à perdre graisse de l'estomac.
Evitez les nuits blanches. Avez-vous r préférable d'obtenir un poste complet de huit heures de sommeil par nuit. Une fois que vous prenez l'habitude il est beaucoup plus facile. La même routine est important pour vous. J'ai appris que si je me lève à la même heure chaque matin et d'aller au lit en même temps j'ai un jour beaucoup mieux, non seulement dans la salle de gym, mais aussi au travail. Il est un fait avéré que les moins de sommeil que vous obtenez le plus élevé d'insuline et de glucose dans le sang fait pour le métabolisme moche pour brûler la graisse du ventre.
Évitez l'eau trop peu. Je sais que l'idée de ne pas sur celui-ci est un tronçon, j'aurais pu dire de boire beaucoup d'eau, mais il devait correspondre aux quatre autres. Vous devez boire au moins 64 onces d'eau chaque jour. Ceci devrait avoir lieu peu importe si vous faites de l'exercice ce jour-là ou non. Vous devez l'eau pour rincer votre système de toutes les toxines et autres déchets, vous trouverez que vos séances d'entraînement se décomposent la graisse et de votre métabolisme brûle les calories non désirées. L'eau vous aide aussi à digérer la nourriture que vous ingérez et transporte les éléments nutritifs à vos muscles. Hey si votre urine est un jaune foncé vous n'obtenez pas assez d'eau que vous voulez qu'il soit très très jaune claire et transparente, c'est mieux.
Ainsi, la ligne du bas est la meilleure façon de perdre de la graisse d'estomac est d'éviter les choses énumérées ci-dessus et de mettre sur pied un programme de bonne nutrition et d'exercice qui vous aide à perdre que la graisse du ventre terrible.
