Il est fréquent que les régimes les plus fad-à-dire que vous devez éliminer les graisses de votre alimentation tout à fait. Toutefois, cela ne devrait pas être le cas puisque nos corps encore besoin de traiter la graisse afin de la transformer en énergie. Ce que nous devons vraiment faire est de se débarrasser de tous les excès de graisses et de graisses saturées dans notre repas alors que nous sommes à gauche avec le gras plus sains que notre corps a besoin pour nos activités quotidiennes. C'est pourquoi nous avons faible menu régime pauvre en graisses qui aidera nos objectifs de perte de poids sans notre corps les souffrances de l'impact. Voici quelques idées:
1. Volailles, viandes, poissons
Vous pouvez continuer à manger ces choses à condition que vous faites des choix plus sains. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous choisissez les pièces que vous mangez et la façon dont les aliments sont cuits. Une poitrine de poulet peau est la meilleure cuits à la vapeur ou à l'intérieur du four afin de laisser sortir des graisses naturelles, laissant le pauvre pour vous de manger. Elle est également conseillé de cuire votre viande maigre ou de poisson riche en oméga 3 pour s'assurer que vous avez trouvé tout de la bonté naturelle de ces produits de viande.
2. Substituts au pétrole
Certaines personnes pensent qu'un régime faible en gras menu ne comporte aucun type d'huiles. La vérité est qu'il existe des alternatives saines aux huiles de cuisson, nous sommes habitués. Il ya bien sûr l'huile végétale, huile de palme et de canola, qui sont considérés comme des matières grasses saines. Cependant, la meilleure de tous les substituts sont l'huile d'olive et d'huile de coco vierge parce qu'ils ont des propriétés de la santé que les autres n'ont pas.
3. Sources alternatives de protéines
Si vous voulez s'éloigner de la viande, vous pouvez toujours vous tourner vers les haricots et le soja dans le cadre de votre régime alimentaire riche en protéines. Vous pouvez manger du tofu sautés en sauce asiatique ou essentiellement de la vapeur les haricots ou de votre chaîne de cuire une soupe de lentilles à faire vos protéines.
Ce menu régime faible en gras est un excellent moyen de perdre du poids et de construire une vie plus saine, alors essayez aujourd'hui.
