Perdez jusqu'à 16 livres par semaine en combinant la diète Atkins très efficace et le super saine alimentation méditerranéenne. Ce plan est si incroyablement puissant que vous pouvez perdre cinq, dix et même jusqu'à 16 livres en une seule semaine!
En moyenne, les personnes suivant un régime en utilisant le régime alimentaire méditerranéen Atkins perdu plus de 30 livres en 12 semaines. Mes sept premières semaines suivant ce plan que j'ai perdu 27 livres et mon compagnon de chambre a perdu 22. Il y avait aussi une amélioration spectaculaire de mon taux de glycémie, le cholestérol et la pression artérielle. Mon médecin était très content de mes lectures.
Le plan est comme un mini-Méditerranée fête. Pensez poisson avec du vert citron frais et des herbes, arrosé d'huile d'olive, et même un verre de vin rouge! Sérieusement ici, je ne plaisante pas.
La principale différence entre l'ancienne approche et la nouvelle, c'est que tous les autres jours votre protéine principale sera de poisson. Toutefois, les autres jours, vous pouvez toujours avoir sans restriction et en protéines illimitée c'est plutôt à partir d'oeufs, poulet, boeuf, etc
Vous aurez également s'abstenir de faible teneur en glucides des aliments préemballés et au lieu vous concentrer sur l'obtention 30 g de glucides par jour à partir de légumes remplis d'éléments nutritifs. L'huile d'olive sera votre principale source de matières grasses. Et vous pouvez également avoir la possibilité de déguster un maximum de deux petits verres de vin par jour.
Il suffit de mettre le régime Atkins et le régime alimentaire méditerranéen mieux ensemble que ils le font sur leurs propres. En suivant les secrets ultérieurs turbo, vous aussi pouvez avoir des résultats très similaires.
Les meilleures protéines pour la perte de poids est le poisson. Bien sûr, tout régime alimentaire pour réduire de manière significative sur la glucides et de protéines stimule va inverser les commutateurs dans le corps qui tailladent la faim tout en augmentant le métabolisme et d'accélérer la combustion des graisses. Mais de tous les choix de protéines, le poisson est la puissance la plus gras combats. Des études montrent que les éléments nutritifs dans les poissons non seulement nos hormones anti-faim de mieux travailler, ils nous aident à stimuler la graisse afin brûlures graisse plus rapidement.
La meilleure matière grasse pour la perte de poids est l'huile d'olive. L'huile d'olive n'est pas seulement bon pour le cœur, les études montrent qu'il atténue également l'appétit, des bordures et des envies contribue à accélérer le métabolisme. Bref si vous remplacez les mauvais gras avec de l'huile d'olive que vous allez voir la plus grande différence dans votre échelle.
En obtenant votre glucides des légumes plutôt que des aliments faibles en glucides pré-emballés, vous pouvez obtenir spéciale antioxydants gras dynamitage. Pour commencer, en éliminant les faux édulcorants qui stimule l'appétit en fait vous allez charger sur la lutte contre la graisse nutriments super surtout si vous décidez de boire du vin rouge tout en participant au régime alimentaire méditerranéen Atkins. Le vin rouge contient un super antioxydant, le resvératrol, qui est l'un des nutriments les plus étudiés au monde d'aujourd'hui. En plus d'une tonne d'autres avantages très bonne santé, il contribue également à diminuer la glycémie et s'affiche pour aider à une alimentation faible en calories aussi. En d'autres termes, à boire du vin rouge peut effectivement entraîner une perte de poids.
Donc, si vous êtes un grand fan des régimes à faible teneur en glucides, comme je suis, mais vous aimez aussi pour déguster un verre de vin ici et là, puis ce régime est pour vous. Bien sûr, cela s'ajoute à la perte de poids incroyable expérience, vous pouvez ainsi.
