Avec des pressions croissantes de nos société, il peut être extrêmement stressant pour les adolescents à trouver la beauté de leur corps. L'accent est mis sur les cours de taille 1 ou 0 et tout ce qui est considéré comme plus d'être en surpoids.
Ces pressions peuvent pousser les jeunes au bord poussant à devenir anorexiques, boulimiques et peut causer de mauvaises habitudes alimentaires en général. Parallèlement à ce sont les toniques nouvellement populaire et des pilules qui sont maintenant disponibles pour la perte de poids. La combinaison de tous ces facteurs peuvent être très dommageables sur leur frêle corps en pleine croissance.
Si vous cherchez un moyen rapide de déposer les livres, il est une alternative saine dont nous allons discuter. Cependant, vous devez déterminer si vous même pas besoin de perdre du poids. Êtes-vous réellement en surpoids à votre âge? Vous pouvez vérifier cela en utilisant un calculateur d'IMC. Vous entrez votre âge, taille, poids et cet outil astucieux peu vous dire si vous êtes à votre poids est correct, plus de poids, ou sous poids.
Après avoir déterminé ces informations et vous trouvez que vos résultats sont que vous êtes en surpoids est de savoir comment nous allons prendre ce poids vers l'arrière à nouveau. Pendant une semaine tenir un registre de votre quotidien habitudes alimentaires. Tout ce qui est consommé, que ce soit solide ou liquide. À la fin de la semaine passer par cette liste et essayer de déterminer où la majeure partie de votre apport calorique viennent. Par exemple: si votre alimentation est très élevé dans les aliments transformés comme les chips et les sodas, vous voulez incorporer plus de fruits et légumes sains, les légumineuses et les grains entiers dans votre alimentation. Exchange ces puces pour les carottes et que la soude à l'eau.
Avec nous assurer le meilleur régime possible disponibles nous devons également veiller à ce que nous sommes assez d'activité physique. Évidemment, il sera très difficile de perdre de poids non désirée si une seule personne ne s'est jamais assis autour et regardé la télévision et joué à des jeux vidéo toute la journée. La façon la plus idéale pour desserrer le poids est de marcher, et la dose recommandée est d'environ 60 minutes quotidiennes à l'extérieur dans la nature. La marche est idéale pour de nombreuses raisons et d'autres sont constamment découverts tout le temps. Marcher régulièrement peut augmenter votre métabolisme reposé, il travaille tous les muscles à la fois, et a été démontré que le stress et la tension lorsque vous avez terminé l'extérieur.
Les exercices suivants seront grands à augmenter votre métabolisme à l'aide de votre perte de poids, mais ils sont aussi choisis pour leur capacité à réinitialiser votre métabolisme par des années d'abus non-alimentaires ou de trop manger, et pourtant ils sont assez doux pour être fait par un adolescent sans dommage. Vous pouvez faire ces exercices en conjonction avec la marche, mais ne pas en retard c'est que cela puisse avoir l'effet inverse sur votre perte de poids si votre sens du corps, il est en mode de survie par la chute soudaine de calories disponibles.
Cordes à sauter
Rebondissement
Vitesse de marche
jogging lent
Poids léger de levage
Divers sports
Qui savait se mince et en forme serait tellement amusant. Cool!
