Si vous voulez un ventre plus plat, puis la nutrition appropriée est l'étape la plus importante qui assurera des résultats incroyables. Prenez quelques minutes rapides à lire cet article ici et découvrez les meilleurs aliments pour lutter contre la graisse abdominale et obtenir un ventre plus plat incroyablement rapide! Très bien mon ami, il ya quelques conseils, je voudrais vous aider en premier avant d'entrer dans les meilleurs aliments à manger pour la perte de graisse:
1.) S'il vous plaît éviter de régimes à la mode - régimes à la mode en général finira par être les régimes de célébrité, les régimes alimentaires faibles en glucides, régimes faibles en gras, les régimes hypocaloriques, etc Ces programmes ne vont fermer votre métabolisme!
2.) De l'eau - Tu serais étonné de voir comment vite vous perdre de la graisse si vous augmentez votre consommation d'eau! Je recommande pour vous d'obtenir 1 / 2 poids de votre corps en onces par jour.
3.) Cardio & Weight Training - Vous devez faire les deux, afin de perdre de la graisse abdominale. Pour cardio, je recommande HIIT (entraînement à haute intensité d'intervalle), et pour la formation de poids, je vous recommande la formation de poids composé (couché, squats, soulevés de terre, etc.) Ces types de séances d'entraînement d'obtenir les résultats les meilleurs et plus rapides.
Maintenant, comme mentionné ci-dessus, une bonne nutrition est l'étape la plus importante, et avec cela dit, voici les meilleurs aliments pour lutter contre la graisse abdominale:
1.) Protein (shakes protéinés, poitrine de poulet maigre, maigre de poitrine de dinde, yogourt sans gras, haricots).
2.) Les glucides complexes / fibre (haricots, les grains entiers, les pommes, les légumes verts).
3.) Les graisses saines - monoinsaturés / Omega / polyinsaturés (poisson, les noix, l'huile d'olive, les suppléments d'huile de poisson).
4.) Vitamines et minéraux - (fruits / légumes) (pour les fruits, je recommande fortement les pommes et les baies, et pour les légumes, je recommande fortement sombre légumes verts comme les épinards).
Ainsi, si vous voulez avoir un ventre plus plat rapide, suivez ce conseil plus haut, monter sur un système alimentation éprouvées afin d'accroître votre métabolisme et d'obtenir une bonne nutrition, et incluent les aliments ci-dessus dans votre alimentation.
