Moins qu'il n'y ait une raison génétique pourquoi vous êtes en surpoids, il ya beaucoup de facteurs qui contribuent à ce problème. Restos les mauvais aliments, stress quotidien et d'être exposé à des toxines dans l'environnement de haute rang sur la liste.
Restos les mauvais aliments se réfère à l'impact de l'alimentation sur le corps. Il ya trois groupes d'aliments: protéines, glucides et lipides. Chacun de ces groupes est essentielle pour le corps et le bon fonctionnement du cerveau. La protéine est décomposée dans le système que des acides aminés. Les acides aminés sont les blocs de construction pour le renouvellement cellulaire.
Certaines protéines sont mieux que d'autres. La protéine de viande et les produits laitiers sont les plus gros problèmes dans cette catégorie.
La raison la plus dangereuse est que les animaux sont des injections d'hormones pour obtenir les matières grasses afin qu'ils puissent être tués et portés à votre épicerie locale. Ces hormones sont ingérées par nous quand nous nous asseyons pour avoir un steak juteux ou de boire ce verre de lait. Pensez à ce que le Big Mac a caché à l'intérieur! Beurk! Même le lait dans votre café au lait est contaminé.
Ces hormones dans le corps causer toutes sortes de problèmes. Si vous devez avoir de la viande, assurez-vous que les Etats d'emballage que les animaux étaient nourris sans hormones. Cela comprend la volaille, et d'élevage de poissons ainsi.
Let's go pour le gros groupe. Il existe des différences dans les graisses. Les graisses saturées, mono et les graisses saturées. A l'heure actuelle, on est conscient tant que les graisses saturées sont un non-non, que nous allons parler de l'importance les graisses saturées sont mono.
Ces graisses sont effectivement nécessaires à l'organisme. Ils comprennent les amandes, les olives, l'huile d'olive, le beurre d'arachide ou des avocats. montants Restos petite de ces matières grasses à chaque repas est important, car ils aident à libérer les graisses stockées? Ces graisses peuvent effectivement réduire votre cholestérol et améliorer votre santé cardiaque.
Les glucides viennent également dans deux catégories. Simples et complexes. Ceux que vous voulez être en se concentrant sur les glucides complexes. Ils fournissent le sucre nécessaire pour le cerveau de fonctionner, mais ils livrent lentement que le sucre dans le sang. Ils sont les fruits et légumes, le riz brun, blé entier et de grains entiers.
Les glucides simples sont tout le reste. Soda, gâteaux, biscuits, craquelins, crème glacée, céréales, pizzas, des frites toutes les choses que nous avons si chèrement l'amour sont les mauvais glucides. Ce sont eux qui tirent un jet de sucre dans le sang ainsi nous obtenons une ruée immédiate de l'énergie. Voici le corps envoie insuline pour contrôler le taux de glucose de sorte que le corps ne peut revenir à la fonction appropriée encore. À la suite de ce processus, vous avez envie de plus de nourriture continue.
La toxicité est un autre grand coupable pourquoi nous font de l'embonpoint. Voici ce qui arrive: on mange ce steak juteux qui est rempli d'hormones, ou nous sommes en dehors dans l'air urbain, où la pollution est partout. Le corps a une défense naturelle contre les toxines qui entrent dans la circulation sanguine. Il entoure toute substance toxique dont les cellules adipeuses. C'est la façon dont le corps se protège contre la maladie.
Le stress est un autre facteur qui jette les fonctions des corps hors de contrôle. Quand le corps est soumis à un stress, il sécrète une hormone appelée cortisol dans le système. Le corps réagit comme s'il était sur le point d'être attaqué. En conséquence, nous avons l'expérience d'un sursaut d'énergie, qui se déplace et notre métabolisme, notre flux sanguin et d'autres changements. Tout cela peut conduire à un pneu de rechange belle vers le milieu, comme le cortisol est connu pour cible la région du ventre.
Pour garder le corps en cours d'exécution en bonne santé, il est nécessaire de faire un nettoyage périodique. De même que vous devez changer le filtre à huile dans votre voiture pour qu'elle se déroule bien, votre corps a besoin de son propre source de renouvellement. Utiliser un agent de nettoyage qui est nutritionnellement renforcée va nourrir le système tel qu'il désintoxique.
3 touches pour maintenir le poids:
1) montre ce que vous mangez.
2) 3 repas principaux par jour, et deux 100 collations hypocaloriques (une en milieu de matinée, l'après-midi d'autres mi)
3) l'appui de votre système en incluant le nettoyage nutritionnel chaque mois.
Dans le cadre d'un régime santé, une certaine forme d'exercice vous aidera à stimuler votre métabolisme, et de toute technique de relaxation aidera à réduire la surcharge de stress. Suivez ces étapes simples, et non seulement vous aurez une amélioration significative de votre poids, vous allez aussi de se sentir excité et plus ciblée en conséquence.
