Au cours des quatre derniers articles, nous avons discuté du rôle important que joue la pensée dans votre perte de poids, comment vous pouvez utiliser votre processus de pensée comme une aide dans votre programme, comment constituer votre principale modalité-votre principale méthode d'apprentissage / absorber l'information - dans des exercices de visualisation . Et enfin, le point le plus important de tous les utiliser ... le sentiment et la passion de motiver et de créer le résultat souhaité.
Cependant, je ne peux pas trop insister sur la pensée critique joue rôle dans la vie quotidien, comment contrôler votre opinion est l'élément clé du succès. Un de mes mentors les plus prestigieux dit "accent est mis sur la touche à la vie." Pour élaborer, il dit que ce que vous concentrer votre esprit sur détermine le résultat, qu'il s'agisse de succès ou d'échec. Pour réussir dans toute entreprise, y compris la perte de poids, vous devez vous concentrer sur le résultat souhaité. Vous ne pouvez pas penser, ni s'inquiéter de ce que vous ne voulez pas de se produire, ni être constamment en images, et s'attendre à obtenir de bons résultats.
Il ya une vieille expression qui va «se ressemble s'assemble». Vous êtes sans doute aussi fatigué que je suis de tous ces discours sur la «loi d'attraction». Qu'on le veuille ou non, il est toujours au travail. L'expression «qui se ressemble s'assemble» est que le droit en vigueur, à son niveau le plus fondamental. Gardez cela à l'esprit lorsque vous visualisez et apprendre à contrôler vos pensées, à tout moment. Pas une tâche facile, car nous avons des milliers de pensées tous les jours. Mon esprit était plus occupé que d'un centre commercial à la veille de Noël, donc il a fallu beaucoup d'efforts pour contrôler ces pensées. Si vous comment il est essentiel à la réussite, vous ferez l'effort de trop. Focus, focus. Si vous le faites, je vous promets, vous trouverez le succès frappe à votre porte pour demander qu'on les laisse entrer!
permet donc de résumer les principaux points de cette série d'article:
- Perte de poids saine est aux multiples facettes ... il faut de bonnes habitudes alimentaires, l'exercice et une prise de conscience de vos habitudes alimentaires propres, et des déclencheurs émotionnels
- Votre exigent une connaissance de ce que les aliments à manger pour perdre du poids sainement
- Vous avez besoin d'un mécanisme d'adaptation pour faire face à la tentation et vos déclencheurs émotionnels
- Avoir une prise de conscience de l'image de votre corps et si elle n'est pas l'idéal, vous devez travailler pour le changement
- Utiliser la visualisation comme une aide, mais mettre un peu de passion et de sentiment en elle. Comment allez-vous regarder et sentir quand vous avez atteint votre objectif? Quel genre de vêtements vous acheter, porter? Combien plus l'énergie que vous avez et ainsi de suite. Trouvez la seule chose qui motive vraiment, vous et l'utiliser dans votre visualisation.
- Intégrer votre modalité de réflexion principal dans vos exercices de visualiser et utiliser les suggestions que j'ai prévu de le rendre plus efficace.
- Visualiser deux fois par jour pendant cinq à dix minutes ... plus si vous pouvez
- Avoir une bonne affirmations fort pour rester concentré, et les utiliser pour éviter d'utiliser trop se livrer quand la tentation vient d'appel.
- Gardez cette image parfaite de vos yeux, d'avoir atteint votre objectif, et l'appeler en cas de besoin.
- Commencer à penser en termes d'une alimentation saine et non pas en termes de régimes je suis »ou« ce n'est que temporaire.
- Suivre ces pensées et faire l'effort de rester concentré sur l'objectif
Alors maintenant, vous avez un bon début de perte de poids saine. Bien qu'il soit de travail, la plupart d'entre nous savent ce que nous avons à faire pour perdre du poids et le maintenir. Comprendre le rôle de votre écoutes pensée et de l'utiliser à votre avantage, vous augmentez considérablement vos chances de succès à long terme. En effet, «la pensée mince» doit devenir un mode de vie.
Dans mes séries prochain article, je vous en dirai plus sur la nourriture et fournir de bons conseils perte de poids. En attendant voici quelques devoirs à votre place: comparer les glycémique des aliments Index en ligne et de vous familiariser avec elle. Voici à votre succès.
Susanann O.
