Les chiffres sur la balance peut parfois mentir comme ils le font pas vous dire si vous êtes apte ou de graisse. Votre poids pourrait être ok, mais si votre masse grasse corporelle totale est supérieure à 14-15% pour un homme et 20-22% pour une femme, vous êtes en surpoids ou un comptable afin de graisse. Le problème est que la plupart des gens se concentrer sur ce que les échelles sont en leur disant, alors qu'ils devraient essayer de réduire leur masse grasse.
Alors, comment peut-on résoudre le problème?
La réponse est la formation polyvalente. Cette En termes simples, en utilisant plusieurs types d'exercices de cardio différentes dans un programme de formation pour combattre l'ennui et la répétitivité de s'en tient simplement à un programme. Les activités les plus courantes de formation croisée, notamment la natation, le jogging et la bicyclette. Cette formation forme offre un certain nombre d'avantages tels que Fatloss et de remise en forme. il construit la force et l'endurance de ceux coeur et les poumons. Et il brûle les calories et accélère le métabolisme des organismes.
la formation de la Croix a trois composants simples.
1) exercices d'endurance à l'état des vaisseaux sanguins, des poumons et du coeur. Commencez par une simple marche et la course du programme, en fonction de votre niveau de condition physique.
2) Le renforcement musculaire-notamment celles qui sont importantes pour une bonne posture.
3) Utiliser des exercices pour améliorer votre mobilité articulaire pour prévenir les blessures ou des douleurs. la formation de la Croix est une excellente façon de modifier un programme d'exercice sans faire une activité monotone. Ne un jour sur un vélo, une autre marche ou de jogging et un autre dans la salle de gym et vous commencez à profiter de vous exersize programme sans penser que c'est une corvée.
