Il n'y a pas de règle unique ou de la nourriture qui garantissent à vous aider à perdre du poids. C'est parce que dans la réalité les résultats varient d'une personne à l'autre. Il ya divers facteurs que le travail avec la combinaison des produits alimentaires. Mais avant de connaître tout ce que vous devez savoir le fait que la graisse dans votre corps est le résultat de l'accumulation de l'énergie de la nourriture que vous mangez. Cependant, il ya certains aliments spéciaux qui vous aideront à perdre du poids car elles génèrent des calories négatives. Vous pouvez également remplacer la nourriture de haute calories avec partie inférieure pour obtenir de bons résultats. Certains des produits alimentaires sont énumérés ici qui vous aidera à perdre du poids.
Les glucides complexes
Produits alimentaires non transformés et de grains entiers comme le blé, l'orge, le son d'avoine et bien d'autres.
Flocons d'avoine
Certains fruits et légumes comme la papaye, la pastèque, la goyave et de nombreux fruits tels fibreux.
Le riz brun
aliment riche en protéines
Toute noix brutes
aliments riches en protéines pour les végétariens comme le soja
Shakes protéinés
La viande blanche ou de la volaille
La plupart des poissons
Lean des coupes de viande
produits laitiers faibles en gras
Fromage faible en gras
Yogourt faible en gras
Faible chalet fromage gras
Épices
Cannelle
Feuilles de laurier
Piment
La moutarde forte
piments de Cayenne
En dehors de tous ces aliments, il ya des bons gras qui effectivement vous aider à perdre du poids et brûler de la graisse dans votre corps, tels que les Oméga 3, l'huile d'olive, l'huile d'arachide, huile de sésame et l'huile de canola. Si vous augmentez la consommation de protéines et de glucides complexes, vous allez certainement voir des résultats positifs. Un autre fait est de prêter attention sur quoi et combien vous mangez. Essayez de réduire la graisse de tous vos plats et augmenter les fibres dans votre assiette. Cela vous aidera à remplir votre estomac et en même temps perdre du poids trop.
En plus de réduire la teneur en gras vos aliments, vous pouvez aussi consommer des aliments qui sont riches en teneur en eau. On croit aussi que l'apport d'eau croissante contribue également à réduire le poids. L'élément le plus dangereux est le sucre, qui ne fait qu'ajouter des calories vides et est dépourvu de tous les éléments nutritifs.
Meilleurs aliments pour la perte de poids:
- Les aliments naturels et de fruits frais comme le concombre, les tomates et bien d'autres.
- Très aliments nutritifs comme des légumes, légumineuses germées, et ainsi de suite.
- Aliments hypocaloriques comme le riz brun, le tofu, les lentilles, poisson blanc et ainsi de suite
- Faibles en gras comme le lait sans gras, yogourt faible en gras et de nombreux produits alimentaires tels aliments.
- Les aliments faibles en sucre raffiné, y compris les bleuets sans sucre ajouté.
- Des aliments riches en fibres comme les légumes à feuilles vertes, le chou et de même.
- À faible teneur en sodium des aliments, y compris non salées et non salées popcorn.
Même si ces produits alimentaires vous aider à perdre du poids, vous pouvez ajouter jusqu'à salades, oranges, tomates crues dans votre alimentation afin de lui donner divers sans aucun dommage.Pour en savoir plus sur la perte de poids, cliquez ici.
