Trouver des solutions efficaces de perte de poids n'est pas un «one size fits all" entreprise.
C'est parce que les différents types de programmes de perte de poids effectuer plus ou moins efficace, pour les différents types de personnes.
Cela dit, il existe certaines caractéristiques que nous devrions chercher à trouver des solutions efficaces de perte de poids, parce que les caractéristiques sont généralement partagés par les programmes de régime populaire et réussie.
Un programme sera souhaitable:
1. Être relativement facile à suivre. Si elle est trop difficile de s'en tenir avec lui, il ne fonctionnera pas.
2. Il ne peut pas nous laisser la sensation de faim ou privé la plupart du temps.
3. Il doit tenir compte de ce que nous avons parfois à «manger sur le pouce", pas un repas préparé conformément au plan.
4. Il doit nous donner des résultats mesurables, de sorte que nous pouvons voir que nous faisons des progrès.
5. Il ne doit pas provoquer une importante métaboliques ralentir, qui se traduira par moins de kilos perdus.
Prenons un moment pour discuter de ce dernier élément concernant le métabolisme.
Le métabolisme peut être appelé le «four de combustion des graisses" en nous. C'est le métabolisme qui détermine la vitesse à laquelle nous brûlons des calories. Le métabolisme est «câblé» par la nature pour répondre à ce qu'on lui donne. Si l'on consomme normalement 2500 calories par jour; le métabolisme s'attend à recevoir les 2500 calories, et que si nous réduisons à-dire 2000 calories; le métabolisme considère que la réduction à une "menace" de la famine, de sorte qu'il réduit son "brûler taux ", afin de conserver les calories.
Alors maintenant, il est beaucoup plus facile de comprendre pourquoi tant de régimes échouent: si nous mangeons moins dans un effort pour perdre du poids, notre corps répond par la conservation de calories pour maintenir le poids!
Et qui est le véritable secret ... notre corps est programmé pour maintenir, de ne pas perdre.
Donc, de trouver des solutions efficaces de perte de poids doit inclure trouver des programmes de perte de poids qui sont conçus autour des faits connus concernant la façon dont le corps réagit à la minceur.
Un des programmes les plus populaires et efficaces est celui qui comporte un principe connu sous le nom "décalage en calories".
régimes de transfert de calories d'utiliser certaines combinaisons d'aliments; mangé à certains intervalles de temps; qui servent à empêcher l'inévitable ralentissement du métabolisme qui provoquent la plupart des autres régimes. Un autre avantage de ce type de régime est que vous devez manger souvent pour maintenir le métabolisme en "vitesse supérieure".
