Le surpoids n'est pas une maladie en soi, mais ouvre les vannes de plusieurs maladies. Certains d'entre eux sont les diabétiques, les problèmes cardiaques et de troubles pulmonaires. Dans de nombreux cas elle conduit également à l'embarras social. Par conséquent, n'est pas un bon de jeter vos livres inutiles et rester en forme. Dans cet article nous allons discuter de plusieurs programmes de perte de poids et de conseil.
Votre style de vie a un plus grand mot à dire dans votre lutte contre le surpoids. Si, pour quelques dernières années, il a été axée sur le travail moins physique, alors vous devez avoir plus de cinquante livres pour réduire, ou vous trouver à court de souffle après les escaliers à l'aide, vous avez besoin d'un programme de yoga de l'ordre de 15 à 20 minutes ou plus, un jour. Après avoir suivi ce pendant dix à quinze jours, dix minutes d'ajouter d'autres exercices trois fois par semaine - prendre une marche, utiliser les escaliers pas l'ascenseur à votre domicile ou au bureau. Puis, comme la diminution de livres et votre corps est conforme à votre activité nouvelle, puis améliorer votre activité physique; marcher plus, la danse, rejoindre un cours d'aérobie. Début 20 à 30 minutes ou plus d'exercice de quatre à cinq fois par semaine - superbe si vous pouvez faire tous les jours.
Restos les bonnes choses et de les manger au bon moment vous aidera à réduire le poids. Vous devez manger des aliments fibreux comme les fruits et légumes en abondance. aliments fibreux remplir votre estomac rapide. En conséquence, vous êtes libre de l'appétit et les besoins du corps sont remplies simultanément. Maintenir la régularité dans l'apport alimentaire et ne sautez pas vos repas. Division 3 grands repas en 5 à 6 petits repas tout au long de la journée aide beaucoup à perdre kilos en trop. Vous devriez prendre les aliments faibles en calories. Toutefois, ne soyez pas trop restrictif dans votre apport alimentaire régulier. Il agira défavorablement.
