Objectifs, les intentions et engagement sont les ingrédients clés de la formule de perte de poids.
Afin d'effectuer n'importe quelle tâche dans la vie, vous devez fixer des objectifs. Vous devez comprendre pourquoi vous voulez que les résultats que vous désirez. Ceci est également connu sous le nom de vos intentions. Sans engagement, objectifs et intentions ne valent rien.
1. Fixer des objectifs
Fixer des objectifs est comme la création de la feuille de route pour savoir où vous voulez aller. Fixer des objectifs vous donne quelque chose à viser. Vous ne voulez pas perdre du poids tous les bon gré mal gré. Fixer des objectifs vous aide à réaliser votre poids désiré.
Comme vous commencer à définir vos objectifs de perte de poids, assurez-vous qu'ils sont réalistes. On ne peut pas s'attendre à perdre 20 livres en deux jours (sans aller à l'hôpital). Planifier votre perte de poids sur une période de temps réaliste. Veillez à fixer des objectifs à long terme ainsi que des objectifs à court terme. L'objectif à long terme peut être le poids que vous aimeriez être à la fin du mois, six mois, un an, et j'en passe. L'objectif à court terme pourrait être la £ 2 que vous avez l'intention de perdre toutes les deux semaines. Votre objectifs à court terme sera éventuellement ajouter à égalité votre objectif à long terme.
2. Focus sur les intentions
Donc, vous avez maintenant votre objectifs fixés, et vous êtes prêt à commencer à travailler grâce à votre programme de perte de poids. Il y a quoi ensuite ? La prochaine étape est de se concentrer sur vos intentions. Vos intentions sont les raisons que vous voulez perdre du poids. Vos intentions peuvent être de perdre du poids pour abaisser votre taux de cholestérol ou d'abaisser la pression artérielle. Il se pourrait que vous voulez récupérer votre sexy, ou peut-être vous voulez simplement plus d'énergie. Ou cela pourrait être une combinaison de tout ce qui précède. En restant concentré sur vos intentions, il sera plus facile à combattre par tous les obstacles qui peuvent vous empêcher de vos objectifs.
Auteur: Maya Talisman Frost il décrit le mieux quand elle écrit: «Intentions nous permettent d'imaginer nous-mêmes - et comment nous nous sentirons - quand nous aurons réussi. Il n'y a pas place pour l'échec de l'image. Nous mettons l'accent sur le positif et
sentiments puissants que nous aurons. Les intentions sont toujours indiquée en temps présent, comme si vous étiez déjà là où vous voulez être. Au lieu de dire: «Je vais être forte, en forme, santé, etc", vous dites: «Je me sens fort, en forme, santé, etc" Ce qui semble être une petite différence sémantique est un énorme changement dans notre cerveau. "
3. ÊTRE ENGAGÉ
Être engagé! .. Être commis !..... être commis! Je ne peux insister assez sur ce point. C'est là que la plupart des programmes de perte de poids échouent. Si vous ne suivez pas votre programme parce que vous voulez manger un buffet tous les jours (ou toute autre raison), vous ne perdrez pas de poids. Tous les objectifs et les intentions dans le monde ne peut pas vous aider alors.
Résumé
Définir des objectifs réalistes
Concentrez-vous sur vos intentions
S'y engager à fond de perte de poids
Objectifs + + Intentions engagement à votre programme = Une saine, plus heureuse que vous.
Feel Better!, Portera que mieux!, Être mieux!
