Quand la plupart des gens cherchent à perdre du poids, ils commencent à chercher un plan de bonne alimentation. La vérité sur la perte de poids est que le régime alimentaire est tout. L'exercice peut aider, mais vous ne pouvez pas perdre du poids sans un plan bien manger. Il ya une grande diète appelé là-bas Les 5 Factor Diet qui vous donne un plan très simple qui est facile à suivre.
Lorsque le nom vient de
Les 5 Factor Diet tient son nom du fait que, sur ce régime que vous avez tout faire en cinq ans. Il est de manger 5 fois par jour. Ensuite, il ya les 5 choses que vous devez manger à chaque repas, 5 jours de l'exercice et 5 cheat jours. Le thème des cinq est une chose qui contribue à rendre ce régime si simple à suivre.
Mangez 5 fois par jour
Les 5 Factor Diet a quelques idées simples de base. Ce régime est basé sur l'idée de manger de 5 fois par jour ou toutes les 3 heures.; En consommant cette façon vous garderez faim.; Cependant, il s'agit souvent manger manger des petits repas et faire des choix alimentaires plus.; Il peut être facile pour vous de manger trop de calories, de sorte que vous devez suivre le reste du plan d'alimentation avec soin.
Mangez Ces 5 Foods
Chaque repas doit contenir 5 types d'aliments spécifiques. Vous devriez manger une protéine maigre, faible en glucides lipides, fibres, matières grasses saines et une boisson sans sucre.
Le choix des protéines maigres peuvent inclure des poitrines de poulet sans la peau, du poisson, du fromage cottage ou des œufs. choix Carb peuvent comprendre des légumes, des fruits, des patates douces et des haricots. Fibre devraient provenir du choix de carb il n'y a donc rien de plus à penser ici. graisses saines devraient provenir du choix de protéines. Quant à la boisson, l'eau est meilleure, mais vous pouvez aussi avoir d'autres boissons sans sucre libre mesure.
Exercice 5 fois
Vous devez être l'exercice 5 fois par semaine. Il vous suffit d'obtenir en quelques minutes à environ 25 ou 30. Essayez de faire la formation d'intervalle où cardio vous mélangez avec la musculation.
5 Jours Cheat
Chaque semaine, vous obtenez un cheat jour où vous pouvez manger ce que vous voulez. Ce cheat jour est une version où vous n'avez pas de dire non à l'un de vos mets préférés. Ne vous inquiétez pas trop, cependant. Après un temps sur le régime alimentaire, vous commencerez à former des habitudes saines en votre cheat jours, vous aurez naturellement vers des aliments qui sont bons pour vous au lieu de vos vieux favoris.
Ce régime est en fait assez intéressant et plutôt simple à suivre et respecter. C'est pourquoi il fait un excellent choix pour votre plan de perte de poids. Il comprend des choix alimentaires sains, pas de règles strictes et l'exercice. Vous devriez trouver que coller à la Diète 5 Facteur n'est pas trop difficile. Il suffit de démarrer et de rester attachés. En aucun temps, vous serez chute de poids et rester en forme. Le complet de 5 Factor Diet plan est effectivement disponibles sous forme de livre, donc si vous pensez avoir besoin d'orientations plus alors check it out.
