Perdre du poids et le garder hors est très difficile pour la plupart des gens. Cependant, il ya des conseils simples que vous pouvez inclure dans votre remise en forme et programme de nutrition pour vous aider à brûler les graisses et le maintenir.
1. Inclure la force, l'endurance et des exercices de vitesse dans votre programme d'entraînement. Cela aidera le corps à utiliser la graisse pour l'énergie et protéger l'organisme contre une accumulation de graisse et de résistance à l'insuline.
2. Évitez de restriction calorique à long terme et de régimes d'accident.
les régimes de restriction calorique à long terme (les régimes de famine) et crash ralentir votre métabolisme. Il est donc difficile de garder de perdre du poids, que votre métabolisme ralentit. Vous y trouverez également des difficultés à maintenir le poids quand vous revenez à la «normale» de manger.
En réduisant légèrement les calories et s'en tenir à un programme d'exercice, vous allez garder votre métabolisme de ralentir et aider à prévenir le gain de poids rebond.
3. Évitez de trop de formation. Au cours de la formation, ou un manque de repos, les causes de stress chronique. Le résultat est un métabolisme plus lent, une accumulation de graisse, perte de muscle, et l'épuisement des surrénales. En outre, plus de formation peuvent causer des maladies chroniques.
4. Tout aussi souvent, vous ne devez en manger ou rapide. Cela aidera à éliminer les toxines de votre corps ce qui réduit les raisons de votre corps à stocker la graisse. Je sais que ceci semble contredire le second embout. Toutefois, dans ce cas, nous ne parlons pas de la restriction calorique à long terme ou les régimes de famine.
Essayez sous-alimentation pendant quelques jours ou le jeûne d'un jour (ou rapide jusqu'au dîner, puis manger un repas normal, pas à raclage!).
Mettez ces 4 matières grasses conseils combustion en pratique et vous augmenterez la capacité de votre corps à brûler la graisse, la construction musculaire, garder un métabolisme s'emballe, tout en restant en bonne santé.
