Besoin de perdre du poids? Eh bien voici le yoga le secret le mieux gardé de la perte de poids la pratique,. Oui le yoga! Pour la perte de poids doit avoir lieu de votre apport calorique doit être en dessous de la calories que vous brûlez et le yoga aide à ces deux. Des études ont montré que le yoga est un succès dans le processus de réduction de poids en raison de son esprit critique et le lien corps.
Yoga permet aux praticiens de développer l'auto-contrôle que le stress et autres émotions nocives sont éliminées. En conséquence, ils sont mieux à même de comprendre les raisons des choix d'aliments particuliers soient déployés. Leur capacité à déterminer ce que le corps veut par rapport à ce dont il a besoin est renforcé à mesure qu'ils deviennent plus conscients des aliments qu'ils mangent. Cela provoque à opter pour des aliments qui est bénéfique dans la fourniture du combustible et les éléments nutritifs nécessaires pour le corps. Ajoutez à cela les avantages de la physique du yoga et vous avez une combinaison gagnante.
Mentalement, le yoga aide à calmer l'esprit et vous donner un plus grand sentiment de conscience de soi et la maîtrise de soi. Une fois que vous vous sentez mieux dans votre peau de votre attitude envers la vie et la nourriture va aussi changer. Le yoga aide à réduire les excès d'indulgence et en termes de nourriture que vous devenir plus conscients de quoi et quand vous mangez de sorte que la tendance sera à manger quand vous avez faim et ne mange pas à cause de problèmes émotionnels.
Sur les tronçons physique yoga côté et tonifie le corps. Cela contribue à réduire la graisse. Mettre l'accent sur les différentes postures de yoga vous aidera à augmenter votre métabolisme. Comme votre métabolisme augmente plus la graisse est brûlée. En outre, tons les muscles yoga signifie cette graisse est déplacée par le muscle ce qui augmente le taux auquel votre corps brûle des calories. Intéressant, la recherche a montré que lorsqu'elle est pratiquée correctement yoga peuvent brûler la même quantité de calories comme la natation ou jogging.
Il ya bien sûr des techniques de yoga comme Ashtnaga, Bikram et Iyengar qui sont plus avantageux dans la perte de poids. Il est important de reconnaître que vous avez à choisir le bon type d'exercice dans votre quête pour perdre du poids.
Ashtanga (Power Yoga) est un excellent outil de calories car il est très intense et trépidant. Bikram Yoga brûle aussi des calories et est très pratiqué par des athlètes et des célébrités. Bikram est un mélange d'aérobie, des exercices cardiovasculaires et de la graisse brûlante. Il est aussi appelé «Hot Yoga» car elle est effectuée dans les salles de yoga chauffé à 100 degrés. Le Yoga Iyengar est efficace que ses postures sont maintenues pendant une longue période de temps et cela oblige les muscles à travailler plus fort. Pour que ces programmes soient efficaces, elles doivent être pratiquées pour un minimum de dix fois par mois.
Faire du yoga, non seulement vous aider à perdre du poids, mais vous obtenir dans la meilleure forme de votre vie. Rappelez-vous cependant de consulter votre médecin avant que vous commenciez que les postures de yoga mentionnés ci-dessus sont quelques-uns des les plus avancés et intense. Une fois que vous avez fait obtenir votre tapis de yoga et l'inconfort.
