Teneur élevée en protéines ou des régimes faibles en glucides sont très populaires en raison de la perte d'expérience rapide diète poids. C'est la raison de la popularité de ces régimes comme Atkins et South Beach. Cependant, leur travail sont des risques associés à plusieurs régimes. Ce qui suit est une liste d'entre eux.
High Protein Low Carb risques pour la santé
Les problèmes rénaux: Lorsque vous consommez une quantité élevée de protéines, l'accent est mis sur vos reins. Pour cette raison, on devient plus sensible aux problèmes rénaux et des maladies.
taux élevé de cholestérol: la viande est la principale source de protéines dans ces régimes. Depuis gras de la viande sont l'un des contributeurs principaux au mauvais cholestérol, votre risque de maladie cardiaque, le cancer et de haute pression sanguine augmente. Même si beaucoup de ces régimes recommandons les viandes maigres, de nombreux Dieters encore consommer des protéines des viandes à haute teneur.
Manque de micronutriments: vitamines sont nécessaires pour s'assurer que les processus chimiques dans votre corps fonctionnent correctement. Parce consommation de glucides est faible, vous ne pouvez pas obtenir certains de ces vitamines. C'est pourquoi les suppléments de vitamines est recommandé pour la plupart de ces régimes.
L'affaiblissement des os: Ces régimes ont également été démontré qu'il cause une augmentation de la perte de plus de calcium que la normale par l'urine. Au fil du temps, cela peut augmenter votre risque de calculs rénaux et l'ostéoporose.
Insalubres état métabolique (cétose): Lorsque vous suivez un régime consiste primaire des protéines, votre corps entre dans un état métabolique appelé cétose. Cela se produit lorsque votre corps commutateurs d'hydrates de carbone brûlant comme principale source d'énergie à celle de la combustion des graisses. Dans cet état, votre corps est plus acide, ce qui peut provoquer la goutte, les calculs rénaux ou une insuffisance rénale.
Malgré ces risques, les régimes riches en protéines faibles en glucides sont encore le choix pour beaucoup car ils sont si efficaces à la combustion des graisses. Si vous décidez d'aller sur ce régime, s'assurer que vous êtes en bonne santé. Vous devez surtout être certain que vous n'avez pas n'importe quel type de problèmes rénaux en raison de l'augmentation de votre consommation de protéines pourrait aggraver la situation.
